Especialista da FMIT Afya propõe medidas práticas para evitar acidentes e melhorar o bem-estar da população idosa
DA REDAÇÃO – BELO HORIZONTE
Com o Dia dos Avós (26 de julho) se aproximando, é fundamental voltar a atenção para a segurança e o bem-estar dos idosos. O Sistema de Informações sobre Mortalidade (SIM) do Ministério da Saúde aponta que, entre 2023 e 2024, 11.801 idosos perderam a vida em acidentes dentro de casa, sendo as quedas a causa principal.
Os tipos mais comuns de acidentes incluem quedas no mesmo nível (4.813 óbitos), escorregões ou tropeços (2.537) e caídas sem previsão (902). Além das fatalidades, esses casos sobrecarregaram o sistema de saúde: entre 2023 e março de 2025, 328.355 pessoas com 65 anos ou mais foram internadas por causas relacionadas a tombos.
Para entender melhor as causas e propor soluções, uma pesquisa foi liderada pelo professor do curso de Medicina da FMIT Afya, Dr Luciano Magalhães Vitorino, em parceria com o Centro Universitário Ages (BA). O estudo avaliou as condições de 400 idosos atendidos na Atenção Primária à Saúde e parcerias que 20% dos participantes afirmaram ter sofrido quedas no último ano.
Segundo o professor e pesquisador Luciano Vitorino, o declínio na percepção de equilíbrio do idoso é resultado, além do avanço da idade, de hábitos não saudáveis e antissociais. “O idoso deve realizar exercícios simples, como sentar e levantar da cadeira, simular uma caminhada parado ou levantar os calcanhares com apoio. Essas atividades fortalecem as pernas e os tornozelos, o que melhora o equilíbrio. Além disso, manter o idoso inserido em grupos sociais, como corais, grupos de trabalho ou trabalhos voluntários, fortalece a autoestima e ajuda a proteger a memória”, esclarece o professor.
Uma análise revelou fatores de risco significativos que aumentam a probabilidade de quedas entre os idosos. Ser mulher, ter uma percepção negativa da própria saúde, ter passado por internações recentes e apresentar baixa cognição são condições que elevam prestadas o risco de acidentes. Por outro lado, uma pesquisa aponta que uma menor idade oferece maior proteção contra as quedas.
Luciano explica as principais disciplinas e acompanhamentos que podem ser realizados em idosos com essas características. uso de medicamentos e a capacidade de fazer tarefas do dia a dia Com base nisso, é possível montar um plano de cuidados personalizado.”
Segundo o docente da FMIT Afya, prevenir quedas é possível com atitudes simples que fazem grande diferença no dia a dia, sendo o principal deles a prática regular de exercícios que fortalecem o corpo e o equilíbrio, como caminhada, musculação leve, dança ou Tai Chi.
Adaptações no ambiente doméstico
O especialista ressalta a importância de adaptar o ambiente doméstico para prevenir acidentes, como instalar barras de apoio no banheiro; retirar tapetes soltos; melhorar a iluminação, colocar luz noturna ao lado da cama; fixar corrimãos em ambos os lados da escada; ajustar a altura das camas e sofás (evite os muito macios); usar pisos reforçados; deixar objetos de uso diário ao alcance; remove fios e móveis do caminho; escolher cadeiras com braços firmes; e manter telefone ou campainha acessível.”Atenção também para a pressão ao ir ao banheiro, incontinência urinária à noite pode causar quedas graves. Essas medidas simples protegem a mobilidade, evitam quedas e promovem mais segurança e independência dentro de casa”, conclui.
